A tendinose é uma condição que afeta os tendões, estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos, e é comumente confundida com a tendinite, embora sejam problemas distintos. Enquanto a tendinite refere-se a uma inflamação do tendão, a tendinose é caracterizada por degeneração e desgaste. Esta condição pode afetar várias articulações, incluindo ombros e cotovelos, e é crucial entender suas causas, sintomas e opções de tratamento para um manejo eficaz.
Causas e Identificação da Tendinose
A tendinose é muitas vezes o resultado de estresse repetitivo ou sobrecarga nos tendões ao longo do tempo. Atividades repetitivas, postura inadequada ou treinamento excessivo podem contribuir para o desgaste do tendão. O diagnóstico preciso é fundamental e geralmente envolve exames físicos e de imagem, como ultrassonografia ou ressonância magnética, que podem identificar alterações na estrutura do tendão.
Sintomas Comuns
Os sintomas da tendinose podem incluir dor, rigidez, e uma sensação de fraqueza na articulação afetada. Ao contrário da tendinite, a tendinose não apresenta sinais inflamatórios como calor ou inchaço na região. A dor é muitas vezes descrita como uma dor surda e constante que piora com o movimento.
Abordagens Terapêuticas
Fisioterapia:
A fisioterapia é muitas vezes a primeira linha de tratamento para tendinose. Exercícios de fortalecimento e alongamento podem ajudar a restaurar a função do tendão e reduzir a dor.
Terapias de Ondas de Choque:
As terapias com ondas de choque podem promover a cicatrização dos tendões ao estimular o fluxo sanguíneo na área afetada.
Injeções de Plasma Rico em Plaquetas (PRP):
Injeções de PRP utilizam o próprio sangue do paciente para promover a cicatrização. O plasma rico em plaquetas contém fatores de crescimento que podem ajudar na reparação do tendão.
Prevenção e Manutenção
- Exercício Regular: Mantenha um regime de exercícios equilibrado, com foco no fortalecimento muscular e flexibilidade.
- Descanso Adequado: Permita que seus tendões descansem entre as sessões de exercício, evitando sobrecarga.
- Ergonomia: Mantenha uma postura correta e ergonomia adequada no trabalho e em atividades diárias.
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