Tendinite no ombro e cotovelo: causas e tratamentos

A tendinite é uma lesão comum que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que praticam atividades que exigem movimentos repetitivos do ombro e cotovelo, como jogadores de tênis, jogadores de golfe e trabalhadores que realizam atividades que envolvem levantamento de peso. Neste artigo, abordaremos as causas e tratamentos para a tendinite no ombro e cotovelo.

Causas da tendinite no ombro e cotovelo

A tendinite ocorre quando os tendões que conectam os músculos aos ossos ficam inflamados ou irritados. Isso pode ocorrer devido a vários fatores, incluindo:

• Sobrecarga ou esforço repetitivo: atividades que envolvem movimentos repetitivos do ombro e cotovelo podem sobrecarregar os tendões e causar inflamação, resultando em tendinite. Por exemplo, jogadores de tênis que realizam movimentos repetitivos do braço para bater na bola estão mais propensos a desenvolver tendinite.
• Idade: com o envelhecimento, os tendões perdem a elasticidade e a capacidade de se recuperar, tornando-se mais propensos a lesões.
• Lesões: uma lesão súbita, como uma queda ou golpe, pode causar danos aos tendões do ombro e cotovelo, resultando em tendinite.

Tratamentos para a tendinite no ombro e cotovelo

O tratamento para a tendinite no ombro e cotovelo depende da gravidade da lesão e dos sintomas do paciente. Aqui estão algumas opções de tratamento:

• Repouso e imobilização: se a tendinite for leve, o repouso pode ser suficiente para permitir a cura. O médico pode recomendar o uso de uma tala ou imobilização para reduzir a movimentação do braço e permitir que o tendão se cure.
• Fisioterapia: a fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor do ombro e cotovelo e melhorar a flexibilidade. Isso pode ajudar a reduzir a pressão sobre os tendões, reduzindo a dor e acelerando a recuperação.
• Medicamentos: analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação associadas à tendinite.
• Cirurgia: se a tendinite for grave e outros tratamentos não funcionarem, a cirurgia pode ser necessária para reparar o tendão danificado.

Prevenção da tendinite no ombro e cotovelo

A prevenção é sempre a melhor opção quando se trata de lesões. Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir a tendinite no ombro e cotovelo:

• Evite movimentos repetitivos: tente evitar atividades que exijam movimentos repetitivos do ombro e cotovelo por longos períodos.
• Fortaleça os músculos: exercícios de fortalecimento muscular podem ajudar a reduzir o risco de lesões nos tendões.
• Faça aquecimento e alongamento: antes de realizar atividades físicas, é importante aquecer os músculos e realizar alongamentos
• Use equipamentos adequados: usar equipamentos adequados, como uma raquete de tênis ou uma luva de golfe, pode ajudar a reduzir a pressão sobre os tendões do ombro e cotovelo.
• Descanse: se sentir dor ou desconforto ao realizar uma atividade, pare imediatamente e descanse. A sobrecarga excessiva pode levar a lesões nos tendões.

Conclusão

A tendinite no ombro e cotovelo pode ser uma lesão dolorosa e debilitante que afeta muitas pessoas. No entanto, com o tratamento adequado e a prevenção, é possível reduzir o risco de lesões e acelerar a recuperação. Se você suspeita que está sofrendo de tendinite, procure um médico ortopedista para avaliar a gravidade da lesão e recomendar o melhor tratamento para você.